Le CrossFit est un programme de conditionnement et de développement de la force des muscles de soutien. Conçu de façon à susciter une réponse la plus complète que possible.
Le CrossFit n’est pas un programme de conditionnement physique spécialisé, mais une tentative délibérée d’optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de condition physique reconnus :
Endurance cardiovasculaire et respiratoire,
Endurance musculaire,
Force, souplesse,
Puissance,
Vitesse,
Coordination,
Agilité,
Equilibre,
Précision.
Le programme CrossFit a été développé afin d’améliorer la capacité d’un individu à réaliser toutes les tâches physiques du quotidien et plus.
De nombreux professionnels et athlètes de haut niveau participent au programme CrossFit. Boxeurs professionnels, cyclistes, surfeurs, skieurs, joueurs de tennis, triathloniens et autres adeptes de la haute compétition utilisent la méthode CrossFit pour accroître la force de leurs muscles de soutien et leur conditionnement, mais cela ne s’arrête pas là.
En testant la méthodes sur les personnes sédentaires, en surpoids, malades ou âgées, nous nous sommes aperçus qu’elles obtenaient les mêmes bénéfices que les athlètes CrossFit.
Si notre programme est efficace pour les skieurs olympiques et pour les personnes au foyer sédentaires et en surpoids, il ne peut que vous convenir.
